“我知道啊，可是……”
最近在一公园遇到一对吵架的夫妻和他们的孩子。
妈妈在听电话时，小孩不停地扯着妈妈的裙角，最后妈妈火了，低头冲孩子一阵吼：“你给我滚开”。
挂电话后，妻子被老公训：“你前天不是跟我说，跟小孩说话要蹲下来温柔地说吗？”
“知道了就能做到吗？你去年跟我说知道人家怎么赚钱的，你怎么没赚到？”
男人的脸立即变成了“包公脸”……
好巧，也有读者留言说：“每天都看幼儿说，每一篇都会看，知道了很多科学实用的育儿知识，我明明很认真，可是……每次遇到问题时，我还是原来的我……怎么办？”
别担心，你不是一个人在懊恼！很多父母都！这！样！只是——人家不好意思说（哈哈……）看看下面，你是否找到熟悉的影子？
“我知道父母情绪自控很重要，可看到孩子撒泼打滚，就忍不住朝孩子发脾气”；
“我知道应该放手让孩子自己做，可看到孩子迟迟不能穿好，就忍不住帮孩子穿”；
“我知道亲子阅读很重要，可看到手上的事情很多，就忍不住做‘更重要的事’”；
“我知道亲子交流父母要以平等的态度，可看到孩子做的各种蠢事，就忍不住指责”；
“我知道学龄前孩子应该以兴趣为主，可看到别人都在教认字、学数学，就忍不住焦虑”；
……
听过很多道理，依然过不好这一生；知道很多育儿知识，依然当不好父母，“我做不到啊”，“一遇到问题就忘了”，“你来试试看？”……唉，怎么回事？
▲爸妈们，为什么你们会“知道却做不到”？
古谚曰，“非知之艰，行之惟艰”，即“知易行难”，“知道”，很容易！做？需要付出努力。为什么会这样？
美国心理学家丹尼尔·卡尼曼说，我们的大脑有两套系统，一套叫“快系统”，一套叫“慢系统”。什么意思？举个例子：
当你看到孩子两只小手在玩粑粑，“快系统”会让你立即冲到孩子面前，喝令他马上停止，然后带孩子洗手，一边洗还一边指责孩子是个脏小孩、惹人烦；清洗完之后，你才突然想到，“这是孩子在探索呢，为什么我会这么凶恶对待可爱的孩子？”，这是“慢系统”在起作用了。
“快系统”，会根据看到的情景做出迅速反应，它是人的情绪、记忆和经验作用下的直接结果，带有人的主观偏好、错觉、偏见等各种直觉思维；而“慢系统”，是人理想的决定方式，能调动专注力，带着理性思考，帮助人做出正确的决策，但“慢系统”喜欢走捷径和懒惰，常常任由“快系统”肆意妄为。
所以“知易行难”，父母知道了很多育儿知识却做不到，到了教育孩子、处理事情时往往凭借直觉行动，是大部分人表现出来的行为。
▲如何解决“知道却做不到”的窘境？
据说古代也有人曾经问过哲学家王阳明同样的问题：“为什么我听你讲了这么多道理，却依然过不好这一生？”王阳明的回答是“知行合一”。有人说：“什么嘛，说了等于没说，谁不知道‘知行合一’啊？”这，同样也是一个“知道却做不到”的难题。
如何“知行合一”？行为心理学给了很好的回答：“简单”+“可视化”，能让事情变得没那么难。
具体如何做？
1、简单，一次改一个问题
行为心理学常常告诉我们，想要易行，付出的成本越少越好，执行起来越简单越好。不少家长“知道却做不到”的育儿问题不止一个，建议家长们把最严重最想改变的问题排在最前面，一次只改一个问题。
因为当家长一下子面对很多问题，容易产生无力感，很多父母也会落入觉得自己不是合格父母的沮丧，在很多问题面前，人也容易产生拖延心态，那么离“知道也做到”的目标更遥远了。
相比之下，一段时间解决一个问题，能给人产生自信和行动力。这好比一个孩子面对一碗满满的饭和一碗只有一口的饭，满满的饭容易让他有饱腹感而影响行动。
2、可视化，能起到提醒作用
看不见，容易忘记；每天看得见，便提高行动力。父母们可以把最想先改变的那一项，用笔记下来，贴墙上、门上或冰箱门上，都是不错的主意。不仅能起到自我提醒的作用，还能在父母们以“快系统”行为后自省。每次看到进步，还能起到正反馈的激励效果。
有一位单亲妈妈，一个人带着女儿，每天还要上班，生活很拮据，每一次看到女儿各种闹腾就忍不住冲孩子发火，每一次发火后又后悔。
有一次，她给床铺替换新被单，去了一趟洗手间出来后，发现新被单已经被女儿画上了各种涂鸦，压抑、疲倦、愤怒……一起涌来，她情绪失控地吼叫起来，小女孩哭着回自己房间。看着女儿单薄的小小身影，她这才心里咯噔了一下：“怎么又发火了，真是没用……”她难过地冲过去抱着女儿不停地说“对不起”，母女俩哭成一团。
后来，她在我的建议下，每一次发火都往门上的白纸上画上红红的圆圈，每一个圆圈，每天似乎都在提醒她给女儿带来的伤害……后来，圆圈慢慢少了，她也学会了情绪自控。
所以，“听过很多育儿知识，依然当不好父母”，是非常普遍的现象，父母们也不用过于自责，只是，总有人比你努力，也总有人比你更珍视孩子，所以，正视“知行不合一”的自己，每天进步一点点，因为——
再也没有什么事情，能比遇见美好的自己更快乐的了！
（完）
【幼儿说】：作者是小黄妈，一枚心理咨询师、一名二胎妈妈，专注早期教育与成长，只分享科学、有价值的知识。
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