经常有父母说，孩子非常爱玩手机，一看就是几个小时；有时虽然约定了时间让孩子玩一会，可是，很多时候，约定的时间到了，小孩却不愿停下来……爱玩电子产品的孩子，他们的沉迷表现大概都是差不多的，玩平板、看电脑、追动画片……
为什么我们不能让孩子沉迷手机和其他电子产品？有什么危害？
下面，幼儿说列举两个被提及得最多的危害
影响小朋友的睡眠
英国伦敦大学研究发现，小朋友玩电子产品常常有一个“一小时”的时间标准，往后每增加1小时，小孩晚上的睡眠时间就会减少半小时。该项研究的负责学者Tim Smith告诉父母：“电子屏幕的蓝光会抑制小朋友体内释放褪黑激素，从而让小孩的睡眠时间减少，另外还会影响小孩的身高成长，其他的还有情绪方面的影响……”
影响小朋友的自控力
除了这项伦敦大学的研究之外，有一项对两千多个小孩进行长期跟踪调查的研究也发现，长时间沉迷电子屏幕的孩子，在学龄期会表现出自控力与条理性的不足。简单地说，他们可能更容易发脾气，做事情不容易从一而终而是喜欢半途而废，另外，他们还有专注力不足的问题。
所以，可以说，长期沉迷电子产品的小孩，他们的身体发育不仅受到影响，还会妨碍他们理智脑的成长。
为什么孩子会沉迷电子产品？常见原因：
1、周围人形成的坏榜样
孩子的同龄玩伴、兄弟姐妹，甚至家里的父母或爷爷奶奶、姥姥姥爷他们也爱玩……这些环境氛围，对小孩的影响很大。从一开始，他们可能被好奇心驱动而参与，时间长了，他们也可能会被电子产品中的某个程序、游戏或内容吸引，从而变得不能自拔。
2、大人的不当“教育”
在一些家庭中，大人们经常用手机或其他电子产品做“条件交易”。例如，有些孩子不爱吃饭，奶奶可能说：“吃完饭，给你看手机”；有些小孩写作业磨蹭，爸爸可能说：“写完作业，给你看平板”；有些小孩不爱做家务，妈妈可能说：“收好玩具，给你看电视。”
这些大人用“看电子产品”驱动小孩做事，久而久之，小孩便爱上了这种“交换”方式。
3、父母缺乏陪伴
我们在很多家庭中，看到小孩子总是喜欢爸爸妈妈陪伴玩耍，可是大人们经常忙于各种事情，他们可能要做饭，可能要收拾房间，也可能要回复邮件，在家里加班……父母有时为了避免小孩“打扰”，便让电子产品当小孩的“保姆”。
大人们的“繁忙”，很多时候是生活必须，但是，合理安排时间，挤一些时间给小孩也很必要。
当家里的小孩长期沉迷手机或平板，我们该怎么办？
你应该知道的常见做法
设置好设备
不少研究发现，很多父母常常无法管控孩子玩电子产品的行为，即使与小孩约定了玩耍时间，小孩却不履行约定。原因也很简单，这些父母普遍地没设定手机或平板的使用时间。
一般来说，手机等设备里都有“控制中心”，通过进行引导式访问、密码设定等功能，父母们可以选择小孩可以使用的APP，还可以设定孩子每次的使用时间。鉴于不同的手机品牌，具体的功能设置可能稍有不同。如果你实在找不到设定模式，还可以安装相应的控制软件，不过要注意隐私安全。
父母们，别忘记了小孩的天性
作为父母，我们很多时候忘记了孩子的天性——玩耍。当孩子们把大部分时间花在了电子产品上，那很可能是因为他们没有机会玩耍，为什么没有机会？原因也很多，例如小孩不能外出、父母没能陪伴孩子玩耍、家里缺乏玩耍的氛围……
想起了我曾经陪孩子们看过的动物世界，里面有一集讲小海狸。科学家们说，小海狸通过玩耍才能长大，它们有时候模仿海狸妈妈咬树枝、搬运石头，有时候还挖泥巴做成泥团……他们一开始不是真正地在劳动，而是在模仿中玩耍。通过一系列的玩耍，小海狸的大脑获得成长，还最终掌握了各种技能。
知名心理学家阿德勒也说过，小朋友应该多在户外活动，与他们的玩伴一起玩耍，才能获得真正意义上的成长……
为什么？事实上，玩耍能帮助孩子大脑的神经元连接。当孩子们玩耍时，大脑还会分泌一种名叫BDNF的营养素帮助神经元生长。所以，可以说，孩子最爱的不是电子产品，而是玩耍；当孩子缺乏了玩耍，电子产品的新奇就会让他们沉迷。我们虽然不能否定电子产品在某种程度上对小孩有好处，但对年幼的他们来说，弊大于利。
父母们如果希望孩子摆脱电子屏幕，家里给孩子创造玩耍的环境氛围吧。我们知道，当孩子们投入玩耍，往往能增加小孩的自信与成就感，还能培养孩子的思考与专注。
下面，幼儿说推荐两个居家的纸箱游戏
1、小小篮球场
工具准备：两个纸箱、一把美工笔、一个塑料篮子（或废弃的脸盆）、小绳子、透明胶。
如何制作？
先把一个纸箱竖放，一个横放：
竖放的那个箱子沿虚线对角裁切：
横放的那个箱子，一头的盖子切开，另一头以“L”状切一个口：
把两个纸箱用透明胶粘合起来；把塑料篮子的底部挖空，然后用绳子把篮子绑在竖放的那个箱子上：
通过上面的步骤，一个迷你小篮球场就做好了，接着就可以开始玩了。
2、“愤怒”的瓶盖
找一个长方形的稍硬的小纸盒。如果没有现成的，也可以通过裁切纸箱然后用胶水粘合；
找两根橡皮筋，在两边对称的位置穿好，用胶水固定；
中间放一个有洞的纸板，用胶水粘合固定在纸箱的中间位置。
详细见下图。
最后找两个干净的瓶盖，用手指按压瓶盖在橡皮筋上施力，让瓶盖“弹”过山洞。每成功“穿”过山洞，便视为赢了一球。
当然，还有很多其他的室内纸箱游戏：拼火车、凑山洞、搭机器人……爸妈们可以发挥创造力，赶紧“改造”一下孩子们的玩耍小天地吧。
（完）
【幼儿说】：作者是黄杏贞，幼儿心理科普作家、心理咨询师、二孩妈妈，已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》（获国家部级优秀出版物奖）。专注早期教育与成长，只分享科学、有价值的知识。
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