懂一点表情心理学，轻松养出快乐好孩子
【幼儿说】原创，转载请标出处
经常有父母说，我的孩子不爱笑、总是很多心事的样子。养个快乐的孩子难吗？知道了这些就一点也不难了。
在某个菜市场里，经常会遇到一对“连牙齿都会”的残疾人夫妇，两夫妻都是残疾人，男的缺了一条腿、女的缺了一只胳膊。他们很爱笑，是那种发自内心的快乐纯洁的笑，人们常在他们“咯咯”的富有感染力的笑声中，感觉到他们身体中几乎每一个细胞都在笑。他们有个大眼小男孩，无论谁经过他们的菜摊，小男孩总会笑着甜甜地叫叔叔阿姨，眼睛笑起来像两镰弯弯的月亮，即使陌生人也忍不住嘴角上扬。他们身上似乎有一股说不清的魔力，让他们成为那个菜市场里生意最好的卖菜摊。
为什么别人能这么快乐？
我们常常在想，为什么别人总是那么快乐？而我们和我们的孩子似乎总是与快乐无缘？他们比我们有钱？比我们顺心？他们总是与好运交朋友？他们的孩子很聪明？或许吧！但即使那些在我们眼中非常幸运和幸福的人，他们也未必快乐。因为我们大多数人心中的那扇窗户，总有那么一些抹不掉的灰尘。
但在我们的世界中，也总有一些每天都非常快乐的人。这些人中有些真的是发自内心对生活的热爱，但大部分每天都非常快乐的人，心理学家认为，那是因为他们懂得表情会影响情绪，情绪反过来又会影响表情。他们掌握这一心理真谛，并最终成为真正快乐的人。因为面部和躯体具有反馈效应。
一则奇妙的心理学实验
1984年，心理学家詹姆斯.莱尔德发现了表情与情绪的关系。他召集一班大孩子分成A,B两组，他让A组孩子在跟电极接触时做出“收缩肌肉、紧皱眉头”的表情，随后这些大孩子报告说体验到了愤怒。他让B组孩子在跟电极接触时做出“微笑”的表情，随后这些大孩子报告说觉得心情越来越好，还回忆起其他更多的开心事。
因此，莱尔德认为，好表情会引致好心情，坏表情会引致坏心情，反过来，好心情会制造更多的好表情，坏心情同理。幼儿说提醒，该结论在2003年由心理学家Schnall和Laird再次证实。
如果父母经常对孩子笑，会有什么结果？
1）孩子得益
我们在日常生活中常常有这样的体验——看见别人笑，我们也会不由自主地笑。加利福尼亚大学学者Marco Iacoboni认为，当一个人看到笑容时，他大脑的镜像神经元做出反应，会发出类似自己在笑的神经信号。所以，爱笑的父母一定会养出爱笑的孩子，笑的表情继而引发快乐的情绪，那么，爱笑的父母必然会养出快乐的孩子。快乐其实是一种素质，不是所有人都能长期拥有，而爱笑父母的孩子却能轻而易举地获得了。
2）大人得益
从莱尔德的心理学实验足以证明，经常露出笑容的父母，他们的负面情绪也会渐渐减少，好情绪会渐渐增加。同是加利福尼亚大学的心理学者Sarah Pressman表示，经常面带笑容的人，即使他们经受的实际生活压力比其他人大，但他们的心理压力却比经常没有笑容的人的心理压力小。他们更趋向于以积极乐观的心态对待生活和工作，遇到困难时，他们也较容易找到合适的解决方法。有研究证明，经常面带笑容的人，身体也常常较健康，并且也更长寿。
所以，经常笑的父母所收获的将跟他们的孩子一样多，所以无论是父母还是孩子，甚至是整个家庭，都将体会到笑容带来的越来越多的放松的心态和发自内心的快乐。那么幸福还会远吗？答案是否定的。
经常不高兴笑不出来怎么办？
无论是父母还是孩子，生活中总会遇到不愉快或不顺心的事儿。所以这些经常遭遇不愉快事情的人，是否会与快乐无缘？幼儿说提醒，尝试搜索生活中的快乐瞬间，以微笑面对困境，另外，面部表情会影响心情，好表情能给人带来正面效应，似乎就像“装着装着，就变成真的了”。所以，笑容能驱赶一切阴霾，经常不高兴笑不出来，父母和孩子常常相互提醒——“笑一笑吧！”或许能起到意想不到的效果。
孩子模仿他人表情有好处
心理学者凯瑟琳.沃恩认为，孩子模仿他人的表情能帮助他们了解他人的感受，即同理心。这一点对父母来说同样有效。即父母经常模仿孩子的表情，能更容易了解孩子的感受，比如高兴或难过。
但这一法则有时不能“明目张胆”地进行，尤其面对的是陌生人的时候。如果面对的是悲伤或痛苦的陌生人，孩子在他们面前模仿同样的表情，可能会给他人带来伤害，就像是一种嘲弄，虽然孩子模仿他人的表情能帮助他们了解他人的感受，但在某些情况下，最好还是躲到隐蔽的地方进行吧。
本文关键字：表情与情绪、笑容与快乐、家庭心理、亲子育儿、早期教育
作者：小黄妈，努力的二胎妈妈、心理咨询师、阅遍各路育儿知识、死磕正统亲子心理学、从儿子的绘本自学来的漫画。周一~周五分享原创的“读书心得”和“育儿经验”。
您可能喜欢的内容（点击标题查看）：
