没了解这4点便让孩子玩电子游戏，多少父母已经后悔了？
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最近在街上遇见两位妈妈。
一位穿蓝裙子的妈妈带着6，7岁的儿子坐在街边的椅子上，妈妈在看手机，儿子盯着Ipad玩游戏。
这时走过来另外一位妈妈，穿着红裙子，牵着一位年龄较小的小女孩。她刚坐下，瞥见男孩正在玩游戏便扯开了嗓门：“哎呦，千万不能让孩子玩电子游戏，上瘾了可不得了。我有个邻居的小孩，本来学习成绩非常好，就是因为染上了游戏，不仅晚上不睡觉，白天还要逃课，就是为了打游戏……”
蓝裙子的妈妈懵了：“不是听人家说，孩子玩电子游戏对头脑反应有好处吗？”
红裙子：“我劝你千万别相信啊，害了孩子你后悔也来不及呀……”
这两位妈妈大概说出了大多数妈妈的心声，有些人视电子游戏为洪水猛兽，有些人对电子游戏一知半解。到底孩子该不该玩电子游戏？如果玩电子游戏，会给孩子带来什么？
▷实验人员的特别发现？
美国利哈伊大学教育学院学者乔治.杜朴在研究中发现，电子游戏对有注意力缺陷的孩子尤其有好处，并且能预防孩子在学习上的注意力问题。这是因为电子游戏里快速变换的图像有利于提高孩子的专注程度。乔治.杜朴同时指出，特别是那些对儿童有教育功能的电子游戏，父母可以尝试让孩子接触。
西班牙加泰罗尼亚大学学者Marc Palaus及其团队经过研究认为，玩电子游戏的孩子，他们在注意力方面表现突出，当孩子在做一件事时，研究人员发现这些孩子涉及注意力的大脑区域的效率更高。电子游戏尤其是那些动作性的游戏，能让孩子的注意力和感觉运动神经网络的功能性连接增加。
但是，暴力游戏却尤其需避免。
▷为什么孩子该避免暴力游戏？
爱德华洲立大学的心理学家Anderson, C. A. 和 Bushman, B. J. 认为，暴力游戏增加了孩子的暴力行为。他们曾经有过这样的一个实验：
让A组孩子玩一款暴力度较高的电子游戏，让B组孩子玩一款普通的电子游戏，接着让这些孩子跟他们的竞争者共同完成一项任务。研究证明，玩过暴力游戏的A组孩子更趋向于有暴力性动作。这大概是因为暴力游戏让孩子对暴力的敏感性降低，增加了使用暴力的倾向，并且这些孩子常常表现为抗挫折力低下、易怒、容易情绪崩溃等。
乔治.杜朴也提出，攻击性的暴力游戏还会加剧孩子们的冲动情绪。
▷虽然电子游戏能提高孩子的专注力，但电子游戏会有让孩子上瘾的风险
挪威公共卫生研究所的心理学家Geir Scott Brunborg认为，电子游戏确实能导致上瘾问题。在实验室里，实验人员用仪器扫描经常玩游戏的大脑，这些人只要一看见电子游戏有关提示，大脑便会“兴奋起来”，并且兴奋的区域与成瘾性的兴奋区域完全一致。实验人员还发现，仅仅6周高频的玩电子游戏，就能改变大脑的前额皮质，变成成瘾症状的大脑。另外，孩子在频繁地玩游戏的过程中，大脑会大量释放多巴胺，吸引孩子一直玩下去，最终让孩子迷恋上电子游戏。
如果你家孩子有玩电子游戏的习惯，如何判断孩子是否上瘾？
除了上面提到的，通过仪器扫描脑部外，下面是一些主要特征：面容疲倦，情绪经常烦躁不安，无法专注于日常活动，甚至严重影响了日常活动；经常跟同学或玩伴提及电子游戏；花大量时间沉迷电子游戏；可能会因为经常沉迷电子游戏而患偏头痛或手腕酸痛。如果你家孩子符合上述特征，孩子很可能电子游戏上瘾。
▷父母该如何帮助孩子避免电子游戏上瘾？
1）从一开始对玩游戏时间的限制
牛津互联网研究所的Andrew Przybylski博士经过研究发现，每天打游戏少于1小时，会对孩子产生积极影响，否则每天超过3小时，就有上瘾的风险。尤其是年龄较小的儿童，每天打电子游戏的时间不应该超过半小时。另外幼儿说提醒，如果孩子晚上临睡前还在玩电子游戏，会导致孩子的入睡时间推迟，抑制快速眼动睡眠，影响孩子的睡眠质量。所以对于年幼的孩子玩电子游戏，父母的监督尤其重要。
2）帮助孩子发展电子游戏以外的兴趣
除了每天玩电子游戏的时间限制，父母还需要帮孩子发现电子游戏以外的兴趣，比如玩吉他乐器，或者打篮球，甚至只是跟小朋友读读绘本也是不错的消遣。
有一对父母，由于工作过于繁忙，孩子渐渐把电子游戏当保姆，没多久便上瘾了。每天除了吃饭就是打电子游戏，爸妈把游戏机藏起来，孩子便跑到同学家里打。后来孩子的妈妈觉得不行，便辞职在家专门陪孩子。接触不到电子游戏的孩子脾气非常暴躁，还打妈妈，这位妈妈感觉非常沮丧，但不知道该如何改变孩子。后来在翻看儿子的相片时，突然想起前一年生日时，孩子的愿望是要成为攀岩运动员。她就像抓到了救命稻草，跟孩子两人一起报了攀岩，还带着孩子到处参加攀岩挑战。非常幸运的是，孩子爱上了攀岩，并找到了成长的目标。现在孩子虽然偶尔还打打电子游戏，但已经摆脱掉了游戏瘾。
记得国内某教育作家因为自己的女儿曾经玩电子游戏到后来自动放弃，便鼓动所有父母应该放任孩子玩电子游戏，她的理由是所有孩子都有自制力，父母不应该干涉，孩子会为自己负责。她由自己女儿的个案推断所有孩子都是这样，未免过于草率。倘若如她所言般轻松，就不会出现大量慌张的父母求助社会上的戒游戏瘾机构了，并且游戏瘾现在已经是全球性的研究课题，而不是个案。
所以，为人父母不要视电子游戏为洪水猛兽，认可电子游戏积极的一面，但也不要过度放任孩子玩耍。要让孩子成为电子游戏的主人，而不是让电子游戏成为孩子的主人。
本文关键字：电子游戏、注意力、上瘾、幼儿心理、亲子育儿、家庭教育
作者：小黄妈，心理咨询师、二胎妈妈、阅遍各路育儿知识、死磕正统亲子心理学、从儿子的故事书模仿来的漫画。周一~周五分享原创的“读书心得”和“育儿经验”。
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