“我的腿像香肠一样，如果我像你这样，就能穿很多漂亮的裙子……”一个4岁的小女孩表情不满地对她的小玩伴说。
“我很胖”，“我很丑”，像这样的话语，当出自一个10岁或青春期的孩子，我们常常感到难过，倘若出自一个学龄前或幼儿园小朋友的嘴巴，我们可能便会深感不安。很多研究表明，当孩子3岁到5岁，就开始关注自己的体重和外貌，有些小朋友甚至告诉你，他们很不喜欢自己的身体。
有关小朋友关注体型的研究
一项来自儿童保育与早期专业协会（PACEY）的研究发现，孩子们在很年幼时就表达对身体的不满，这很正常。下面是一些研究的细节，希望能帮助父母孩子们远离体型自卑。
24%的育儿专家经常听到3岁到5岁的孩子表达他们对自己体型的不满；
47%的育儿专家发现孩子们对体型的焦虑，尤其是6岁到10岁的孩子。相比起6岁前，他们表现出对体型多达两倍的焦虑。
71%的幼儿领域的人员认为，小朋友很小时就表现出对体型的关注。
37%的幼儿培育的工作者认为，他们经常听到小朋友说类似“他是胖子”，“她很肥”之类的话，其中31%比例的工作者亲耳听到一个孩子直接评价他人“很胖”。
10%的育儿工作者表示，他们听过孩子说感觉自己“很丑”；16%的比例说，他们曾经无数次听孩子说希望自己像别的孩子那样漂亮好看。
19%的育儿专家认为，他们曾经目睹孩子为了不变胖而拒绝食物。
另外，一项来自CSM（一个指导父母、教师和幼儿政策制定者的非盈利机构）的报告发现，对自己身体形象的关注，在孩子们幼儿期就发生了，这种关注常常是颇具刻板性、非真实、有性别偏差的。什么意思？
让人惊讶的是，CSM的发现如下：
有些5岁的孩子就对他人说，他们不喜欢自己的身体，并且希望自己更瘦一些。
6岁到8岁的孩子，其中一半以上的女孩，以及三分之一的男孩表示，他们的理想体重是比他们目前的要瘦一些；
7岁前，四分之一的孩子已经尝试一些节食行为；
41%的女孩说她们曾经通过一些方法让自己看起来酷一些；
很多电视上的10岁至17岁的女孩，有87%的比例比平均体重低。
当你家孩子有类似的表现时，父母们怎么办？一些建议
孩子们一开始从父母、玩伴、同龄人或电视上认识到自己的身体，并且发展出对体型的焦虑。父母可以充当帮孩子建立身体自信的关键角色，下面是一些具体细节：
谨慎你的言语
在孩子们面前，别把“我看起来很胖”，“我不能吃这个”，“那样会让我变胖”这类话语挂在嘴边。你的孩子会经常听到并学习你的行为。研究也发现，5岁到8岁的孩子，如果常常把不高兴的妈妈与体重挂钩，他们也会轻易地对自己的体型不满意。父母要对自己的身材与他们自己有自信，如果实在是没有，那么就想办法让自己获得自信。
父母不要总是关注自己外表
不是总是在孩子面前谈论他人的外表和身材，而是更多地关注别人的内在：例如他们很善良、他们很慷慨，或者他们很有礼貌、工作很努力等。
重视运动与健康饮食，而不是体重
陪孩子做一些积极的事情，例如户外玩耍、踩单车、到公园玩。当你陪孩子到超市购物，让孩子帮你选择健康的蔬菜水果，阅读商品的营养标签，帮助孩子养成健康的饮食习惯。
检查孩子们的玩具
看看你家孩子的玩具，你家儿子的玩具是否有着结实或夸张的胸肌？你家女儿的玩具模型是否有着不合人类比例的身材？建议放弃这类玩具，让孩子玩一些更接近事实的玩具。因为大量的夸张身材的玩具，可能会轻易地影响孩子们对自己身体的自信程度。给孩子提供的玩具，注意最好是重视大脑建设的桌游、拼图或一些绘本，而不是一些华而不实的玩具。
与孩子谈论有关日常生活中的性别或身体方面的“刻板印象”
当你与孩子看电视或电影时，如果看到里面人物皮包骨般的纤瘦，或影片里展示了一些看起来很美味但实际上不健康的食物，告诉孩子里面的不妥之处。
限制孩子电子屏幕的时间
研究表明，减少孩子的电子屏幕时间，不仅能减少孩子肥胖，还能提高孩子的成绩。教会孩子辨别“肆虐”的垃圾食物广告，让孩子理解这些广告实际上卖的是什么，为什么这些食物不健康等。
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