生气、呵斥、愤怒、暴躁……这些情绪行为经常出现在一些父母身上，无论从长期还是短期来说，孩子们深受伤害。
父母经常以暴躁情绪对待孩子，为什么负面影响多？
父母们的暴躁情绪，从短期来说，会给孩子带来不愉快、沮丧、恐惧或更多的叛逆，长期来说呢？下面一些研究能告诉你答案。
《家庭心理学期刊》有一项研究发现，家庭的负面情绪行为会影响孩子的大脑发育。具体有哪些影响？会影响孩子大脑中负责思考、计划与回应奖赏的区域，孩子们会变得行为冲动、自控力差、情绪也更容易暴躁；除此之外，孩子未来在青春期会有更多的行为问题，例如不合群、社交能力差，成年后的婚姻关系也容易不理想。
相比之下，一个心理健康孩子的成长，需要更多的正向情绪
正向情绪，不仅包括家庭的正向情绪，例如父母间的情绪互动，也有亲子间的情绪交流，即父母在家里的情绪是否稳定和愉悦，也包括孩子身上表现出来的情绪特点，即这个孩子经常是压抑沮丧的，还是情绪愉快轻松的。这些正向情绪，将决定一个孩子的心理健康，并且这些心理健康还会影响孩子未来的行为。
正如积极心理学研究者马汀‧塞利格曼说过，一个孩子童年积累的正向情绪，是孩子未来遭遇挫折时吃的“老本”，当孩子积累的正向情绪越多，孩子就越有勇气面对未来的困难。此外，孩子的正向情绪还会增强孩子的认知能力，提高孩子解决问题的能力。
情绪容易暴躁的父母，应该怎么办？
1、首先：意识到“呵斥”等负面情绪行为是错误的
这种意识并不是所有父母都有的。
去年，有一位爸爸对我说，他要在家里控制住一切，所以当孩子让他难以控制，例如孩子吃饭拖拉，或当他要求孩子收拾玩具，孩子却借口拒绝时，这位爸爸就呵斥孩子，有时还要殴打孩子。他觉得要在孩子面前表现得“有力量”才能教育好孩子，否则孩子就会得寸进尺。可是，他不知道他的愤怒和呵斥会伤害到孩子的自尊，也会让他与孩子的父子关系恶化。
所以，意识到“呵斥”等负面情绪行为是错误的，这是情绪暴躁父母自我改变的第一步。
2、其次：做到及时按“暂停键”
很多时候，人的情绪难以控制，当愤怒来临时，呵斥就会脱口而出。这时，情绪暴躁的父母便需要有某个东西提醒——“注意注意，你正在发怒！”有些人能做到一旦愤怒就立即意识到自己在发怒，但很多人常常是毫无意识的，他们任由负面情绪肆虐，伤害他人。对于这些毫无觉察意识的父母来说，该怎么办呢？该怎么帮自己按“暂停键”？
下面这些小点子或许能帮到你：
在客厅或你经常呵斥孩子附近的墙上贴上提醒文字，例如“冷静”、“有话好好说”等字样；
另外，你还可以在墙上贴一条“生气虫”（见下图，漫画版的小虫子，我常常用来帮助父母与小朋友的情绪管理）；
甚至，你还可以让孩子提醒你，如何做？
例如，有位妈妈说，有一次她忍不住呵斥孩子时，她的儿子立即说：“妈妈，你的‘生气虫’跑出来了！”那一瞬间，她不好意思地笑了，愤怒情绪立即无踪影。
3、懂得向孩子道歉
“爸爸知道那是错的，对不起”，“妈妈总是骂你，妈妈不对”……尝试改变高高在上的父母姿态，孩子会被你的真诚感动，也会增加他们以合适的方式行为的积极性。正如正向教养专家Amy McCready说，父母向孩子道歉，往往比逼迫孩子认错带来的结果更积极。
为什么？因为孩子获得了你的尊重，增强他们改正的动力；他们也觉得父母有时也会犯错，正如孩子们自己犯错那样，能减轻犯错带来的自卑感。
4、充足的亲子时间，能亲密亲子关系
有一位爸爸，总是觉得他的儿子与他关系陌生，大概原因是他总爱批评孩子。一次偶然的机会，这位爸爸的一位朋友送给孩子一具电子火箭玩具，需要组装才能启动。这位爸爸在陪孩子在广场组装玩具的过程中，他和孩子聊天，聊到了一些他们以前几乎不谈的话题，例如“你未来想当什么？”“你最近因为什么事情不高兴”……当成功组装玩具后，看到火箭成功升空，孩子激动地与爸爸拥抱。
这次经历给了这位爸爸不少启发——“少批评、多陪伴”。随着这对父子合作的玩具和游戏越来越多，他觉得儿子越来越喜欢与他亲近了。
所以，如果你想改善自己与孩子的关系，更多地陪伴孩子吧！
5、学习如何变得更有耐心
暴躁的父母想变得有耐心，需要一个过程。有时父母们知道耐心很重要，面对事情时却难以做到有耐心，所以需要父母们经常自我提醒，并且加以练习。
首先，理解孩子的一些行为，是他们那些年龄段的特征，例如6岁的孩子喜欢与父母唱反调；其次，给孩子建立规则，例如玩完玩具要收拾，否则就要timeout自我反省；最后，当发现难以自我控制情绪时，父母可以快速转换心情或冷静下来，例如洗一个冷水脸，或马上打开舒缓音乐让自己听一会。当愤怒消散或降温，你会变得更有耐心。
如果说，暴躁是本性，耐心就是你对孩子们的爱；尝试少一些暴躁，多一些爱吧，你将成为更好的父母！