想让孩子好好吃饭？一位日本妈妈用“三个字”搞定
你还在为孩子不能好好吃饭而心力交瘁吗？
孩子们在成长过程中，常常不会好好吃饭，有些孩子会因为动画片而不愿吃饭，有些孩子会在吃饭时以“肚子痛”或“想上厕所”为借口，还有些孩子吃了几口就说“好饱”……总之就是不能好好地吃完一顿饭。这常常引致父母们的焦虑，不吃饭会影响身体发育，不吃饭还会导致胃痛和便秘等疾病。这可愁怀了孩子不吃饭的家长们了。
一位日本妈妈美惠子也曾经遭遇“孩子吃饭难”的问题。儿子大田4岁前，常常会表现出不好好吃饭，有时一顿饭只吃掉一个寿司卷。大田今年7岁，自从美惠子采取“措施”后，就已经有非常好的就餐习惯，偶尔不吃，也只是因为身体不适，而不是因为动画片或其他借口。美惠子的诀窍是三个字：“仪式感”。
有一天，她郑重地把正在读幼儿园的儿子叫到面前，语重心长地跟儿子说了他们共同的决定——“从今天起，珍爱食物，珍惜我们的饭桌时光”，接着，美惠子给儿子讲了一个自己亲身经历的故事。妈妈美惠子是这样讲的：
在妈妈还未生宝宝之前，我曾经在一个贫困的地方当过一年老师。我班里有一个5岁的小男孩叫小福。有一天，学校发了每人一只鸡蛋。小福快快地剥掉了鸡蛋壳，老师还以为小福也会像别人那样，一口把鸡蛋吃掉。没想到小福一小口一小口地吃，吃到最后，只剩一个完整的蛋黄，没有一丝破损。接着，老师们困惑地发现，小福把蛋黄小心翼翼地放进了一个塑料袋。看到老师的目光，小福红着脸解释说：“蛋黄留给妹妹，妹妹正在生病，需要营养……”听到这话的几个老师，都把自己的鸡蛋都塞给了小福。
“食物在日本非常丰富，但在某些地方却非常缺乏，所以我们必须珍惜我们能拥有的食物，绝不浪费！从今天起，每一顿饭认认真真地吃，不看电视，也不玩玩具，让我们以后共同遵守这个决定好不好？”
儿子听完故事很触动，不仅同意了决定，还发誓要自己养母鸡生出很多鸡蛋送给那些贫困的孩子。最后，美惠子还把约定写成了一个《吃饭合同》，打印出来后贴在了饭桌旁边。
▷仪式感，会让孩子认真对待
1959年，心理学家做过一个仪式感的实验。实验人员找来一群要加入某个社团的大孩子，把这些孩子分成3组。第一组孩子需要经过严格的考核，第二组孩子需要经过一般的考核，第三组孩子不需考核。结果表明，第一组经过严格考核的孩子对这个社团更重视，并表现出更多的好感。所以，仪式感会让孩子更加认真对待。吃饭有仪式感，孩子会更加认真地对待。
讲故事能为“仪式感”加分
在给孩子进行真正的仪式感之前，可以给孩子讲一个故事，最好是有感染力的，能增加仪式感的分量。故事可以是真实的，也可以是父母自编的，尤其需要选择贴近孩子的，比如跟你家孩子同龄的一个孩子，或者是孩子的亲戚或小伙伴，由于相近，孩子更容易有切入感和认同感。
▷除此之外，幼儿说建议对于吃饭问题，要从小给孩子建立“主动”的模式
1、不喂
到孩子有能力自己吃饭时，比如2岁左右，孩子就能抓握勺子吃饭，有些孩子更早。从这时开始，父母就不要喂饭了，让孩子自己吃。目的是让孩子养成一种意识：吃饭要自己动手，而不是父母或爷爷奶奶喂饭，更不会追着喂。孩子一开始会把饭菜撒到桌子和地板，父母该记住的是：现在对孩子有耐心一点、自己累一点，对于培养孩子良好的就餐习惯是值得的。
2、不吃时不强迫
美国育儿专家本杰明.斯巴克曾经说过，“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类、满足正常成长发育需要的精妙的生理机制。”即孩子不吃时，很可能是身体自身的调节机制在起作用，等孩子胃口好了，自然会吃。所以孩子不吃时，只要孩子没有吃零食的习惯，父母不要强迫孩子进食，孩子饿了自然会吃。并且孩子吃多吃少，该由孩子自己决定。
3、吃饭是“孩子要吃”，而不是“要孩子吃”
让.皮亚杰认为，宝宝一生下来就是环境的主动探索者，他们通过对客体的操作，积极地建构新知识。所以父母在吃饭上，要从一开始让孩子成为主动者，让孩子当主角，才能让孩子在吃饭上有更多的自主意识。如果孩子从小是被父母威迫吃饭的，那么孩子就在吃饭上成为一个被动者。他们会错误地认为吃饭是父母的责任，而不是自己的责任。所以，一旦父母在吃饭上有更多的强迫行为，孩子便会出现反感甚至反抗。
最后，想到一个问题，为什么父母总想让孩子好好吃饭？一位妈妈最近说出了全世界父母的心声：“幸福，就是看着你把整碗饭吃光光！”说的也是你吗？
本文关键字：吃饭问题、就餐习惯、仪式感、幼儿心理、早期教育
一句话认识【幼儿说】：
我是小黄妈，亲子心理咨询师，专注早期教育与成长，最喜欢“淘”国外心理学家们的育儿知识，插自学的丑萌漫画。周一~周五等我哦！
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